Ismerkedés az Aviva módszerrel
2026.04.21
🤩 Hétvégén Aviva torna betanuláson jártam, ami régi vágyam volt, és hoztam egy kis ismertetőt, mire is használhatjuk.
🌿 Mi az Aviva torna, és mire használják?
Az Aviva torna egy speciális mozgásforma, amelyet elsősorban a női egészség támogatására fejlesztettek ki. A módszer megalkotása az 1960-as években, Steiner Gabriellához köthető, aki mozgásterápiával és balettal foglalkozott. Ritmikus gyakorlatsort állított össze a kismedencei vérkeringés fokozására és a hormonális egyensúly támogatására, amely jótékony hatásai miatt világhírnévre tett szert.
✨Érdekesség, hogy a torna a hölgy becenevét kapta (Aviva), ami hajnalt jelent.
Magyarországon ezt az Aviva Alapítvány által képzett oktatóktól lehet bárki számára elsajátítani, amit az első betanuló alkalom után gyakorló órák követnek.
🌺 Többek között az alábbi célokra használható:
• rendszertelen menstruáció javítására
• fájdalmas menstruáció és menstruáció környéki tünetek enyhítésére, megszűntetésére
• termékenység támogatására nőknél és férfiaknál egyaránt
• menopauza panaszainak csökkentésére
• prosztataproblémák javítására
• testtudat fejlesztésére
💛 Hogyan hathat?
A gyakorlatok serkentik a vérkeringést a mélyizmok, medencefenék izomzatának tudatos aktivációjával, ritmikus mozdulatokkal, amely javítja a szövetek tápanyagellátását és a salakanyagok gyorsabb eltávolítását.
A gyakorlatokat heti 2-3x érdemes végezni a megfelelő hatékonyság eléréséhez, amely kb. alkalmanként 30 percet vesz igénybe.
⚠️ Fontos tudni:
Az Aviva torna sokaknak hasznos kiegészítő módszer lehet, de nem helyettesíti az orvosi kivizsgálást vagy kezelést.
🌸 Kíváncsi vagyok, van-e valamilyen tapasztalatotok a technikával kapcsolatban?
(A kép forrása és tulajdonosa: Bookline Kiadó, ami az Aviva alapgyakorlatok egyikét szimbolizálja.)